压力会传染!这6个特征告诉你,家里被压力缠上了

发布时间: 2019-10-03 16:53:34 来源: 夜神文章网 栏目: 经典文章 点击: 76

写在前面朋友说自己做了一个噩梦,梦里自己被困在电梯,求救无门。我打趣道,这说明内心感觉压力大,又无法逃避。朋友叹了口气,谁没压力呢,白天在公司被客户找茬,被老板骂,晚上回家还要陪娃写作业,我这还忍着气呢,楼下的倒先把娃给打哭了,嚎的一栋楼都听得到,家家都不易。焦虑和压力,似乎悄悄

压力会传染!这6个特征告诉你,家里被压力缠上了

  写在前面

  朋友说自己做了一个噩梦,梦里自己被困在电梯,求救无门。

  我打趣道,这说明内心感觉压力大,又无法逃避。

  朋友叹了口气,谁没压力呢,白天在公司被客户找茬,被老板骂,晚上回家还要陪娃写作业,我这还忍着气呢,楼下的倒先把娃给打哭了,嚎的一栋楼都听得到,家家都不易。

  焦虑和压力,似乎悄悄的扩散在整个社会上,尤其是上有老下有小的中年人。

  常言道:人到中年三不敢:不敢歇,不敢病,不敢死。

  压力来自方方面面,让人喘不过气,曾经温馨、平静的家里,不知道什么时候,就充满了喊叫、焦躁和冷漠的语气。

  孩子都是敏感的,在大人承受压力的同时,孩子也不知不觉受到了影响。

  没有人能摆脱压力,但为了身体的健康,为了家庭的和睦,为了孩子的健康成长,我们可以尽量去摆正心态,化解压力。

  请自查以下,如果发现符合下文这6个特征,说明你以及家人已经被压力重重包围,需要停下来,歇口气,缓解精神上以及身体上的过度压力。

  01

  不睡觉

  压力容易让人精神紧张,造成失眠。人躺在床上,闭着眼睛,想睡却怎么也睡不着,脑子不停的在想这个问题想那个问题。

  长期缺乏睡眠,会让人胡思乱想,这样更加会产生没必要的焦虑和压力。

  建

  议

  当你和家人都感到有压力时,尽量提前半个小时一个小时躺在床上,舒缓情绪,逐渐入眠。良好的睡眠,是减缓压力的重要方式。

  02

  互相大喊大叫

  我们都应该有过这种感受,当感到过大压力的时候,很容易失去对他人的耐心,从而大吼大叫。当一个家里,家人和家人之间经常互相大喊大叫的时候,其实是已经压力缠身了。

  建

  议

  当你又一次控制不住自己大喊大叫时,尽量把声音降低,低沉柔和的声音,对解决问题更有帮助。

  也可以偶尔和家人去小公园散散步,爸爸妈妈和孩子之间经常互相拥抱,这能够很好的增进家人之间的感情。

  03

  家人不在一起吃饭

  当人成天脾气都很暴躁,不耐烦的时候,很难和家人愉快的享受一顿吃饭。

  在餐桌上吵架或者争执是非常难受的,所以家人也许会避开一起吃饭,孩子如果年纪稍微大一点,还会跳过吃饭时间,只为了不和你说话。

  建

  议

  晚餐应该是一个非常温馨、愉快的时候,一家人可以在一起聊聊各自白天发生的事情。

  当感到家里充满压力的时候,可以在小纸条上写上一些对家人赞美的话,放在小盒子里,晚餐的时候,轮流拿出纸条大声的念出来。

  这种鼓励和赞美的方式能够极大的增强家人之间的亲密关系,孩子更会乐意看到父母之间有爱的互动,从而积极参加晚餐。

  04

  孩子不再乐意和人交往

  很多人在承受压力的时候,会希望一个人静一静,男人会在车里抽支烟,女人会在洗手间里默默待一会。

  孩子也是同样的,当孩子感受到极大的压力,而这大部分压力其实都来源于父母,于是有些大一点孩子更愿意把自己关在自己的房间里,一个人独处,而小一点的孩子则不太提出找小朋友玩。

  建

  议

  爸爸妈妈对孩子的情绪及行为要及时发现,可以多找孩子聊聊天,聊些让孩子开心的事情,告诉孩子自己也曾经历过这样的压力,帮助孩子释放情绪,减缓压力。

  同时,爸爸妈妈也要给孩子树立一个榜样,如果爸爸妈妈无精打采,暴饮暴食、大喊大叫、抽烟、酗酒、睡懒觉、悲观消极,是无法给孩子输入正能量的。

  爸爸妈妈首先就要积极而健康的生活,有着良好的生活规律,并保持锻炼的习惯。

  05

  容易生病

  情绪和压力会带来身体上的伤害,这已经是大家都了解的事实。

  当人压力过大,忙碌疲惫的时候,免疫系统会降低,失去对身体的保护,自然就容易增加生病的几率。

  大人经常会感到颈部、肩膀和背部的酸痛,青少年会感到头痛,而几岁的幼儿会觉得肚子痛,并且做噩梦。

  建

  议

  改善饮食、加强锻炼、注意卫生和保持良好的睡眠,是最有效的解决办法,但是仅仅这么几条,也只是看起来简单,做起来对很多人还是有些困难的。

  为了家人的健康,爸爸妈妈首先要尽量去做到,减轻自己的压力,不要去影响孩子。

  06

  过度忙碌

  生活对有了孩子的家庭来说,简直是不得不打的硬仗:没完没了的工作,带着孩子穿梭于一个又一个培训班,有的家里还需要照顾老人......

  这是再常见不过的事情,于是大人身心疲惫,孩子也好不到哪里去,一刻不停的忙忙碌碌,让一家人都感到焦虑,这种疲劳和焦虑同样会带来身体上的病痛。

  建

  议

  停下来,休息。如果五个培训班让孩子太累,就暂时减少两三个,否则,满满的行程可能会逼疯爸爸妈妈和孩子。

  生活需要平衡,过度的忙碌有时候效果反而不好,在大家精神状态都不好的时候,当务之急是调整和重新安排一下生活,毕竟身心健康才是第一位的。

  记住,爸爸妈妈需要休息,孩子也需要休息。

  适当的压力,对于促进人们的积极向上,努力生活,但凡事过犹不及,过大的压力只会产生相反的效果。

  如果发现家人们有以上几个表现,就要给生活刹刹车,努力减轻压力,身心健康永远是第一位的,有健康才有更好的未来。

  *文章内容系村长讲故事原创发布

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