说分手太难,可以直接不联系吗?

发布时间: 2019-10-09 09:43:53 来源: 夜神文章网 栏目: 经典文章 点击: 101

插画Hoffmanthr.com|冷暴力分手大学的时候,和一个朋友聊天,谈起他之前交往的女朋友,想到他似乎很久没有提起过她了,之前也说过在考虑分手,就问了一句是不是已经分手了,他的回答模凌两可,只说已经淡了联系,慢慢自然就断了。我下意识地反问他,为什么不直接提分手呢?他只说觉得

说分手太难,可以直接不联系吗?

  插画 Hoffman/thr.com

  | 冷暴力分手

  大学的时候,和一个朋友聊天,谈起他之前交往的女朋友,想到他似乎很久没有提起过她了,之前也说过在考虑分手,就问了一句是不是已经分手了,他的回答模凌两可,只说已经淡了联系,慢慢自然就断了。

  我下意识地反问他,为什么不直接提分手呢?他只说觉得提分手太伤人了,大家都是成年人了,不联系自然应该知道是什么意思。

  后知后觉才意识到,这不就是分手冷暴力吗?比起直接提出分手,恐怕要伤人几百几千倍吧。可是在当时,不管是默认成年人应该有自动分手的“情商”的他,还是沉默不予置评的我,都不知不觉地成为了冷暴力的实施者。

  后来也有其它朋友提到自己的状况,说明明知道用沉默来分手是不对的,甚至是暴力的行为,但好像克制不住自己。

  “一开始只是在犹豫要不要分手,犹豫的过程里,就会不自觉地冷淡了对方,大多时候冷淡到对方忍受不了,就会主动提出分手,顺水推舟就分手了。不知道怎么处理犹豫时期的状态,没办法像之前那么热烈地表达爱,更没办法直接就提分手,好像只能冷淡处理。”

  她说自己会害怕面对那种两个人正面交锋的场面,害怕曾经的感情在分手的争执中失去体面。虽然冷淡处理最终也是失去,但至少不会出现什么歇斯底里的情况吧。

  | 被冷暴力分手

  在我心里没有冷暴力分手这个概念的时候,我也经历过冷暴力分手。

  当时的男朋友没有任何预兆,也许在他那边是有的,是酝酿了许久的,但在我这里,他只是突然消失了。电话偶尔接,信息偶尔回,总是约不到见面,也总是聊不下去就打发我去做别的事情。

  可能是我太固执了,始终没有做那个忍受不了而先提分手的人。只是一遍遍问他:“你现在到底什么意思?你到底怎么了?” 终于有一天他忍受不了,说了一句,要不我们还是做回朋友。

  我很快就接受了这个状况,同时,我为他的所作所为找了许多的理由比如他可能确实不知道怎么处理,他可能累了,大概是我平时压迫到他了,让他不敢直接提分手等等等等。也许他并不需要这些理由吧,这些理由,更像是我用来说服自己的。

  分手从来都是痛苦的,所以冷暴力分手的痛苦在当时仿佛没有那么特别,尽管我心里总有一种哪里出了错,有什么东西打空了的感觉。这段分手成了我所有分手里,最让我不开心,不愿意提到,甚至想要否认曾经交往的事实的分手。

  很久以后,当冷暴力分手这几个字出现在我的世界里,这个概念被我知晓了之后,我才对过去的一切有了真正的释然。

  | 什么是冷暴力分手?

  所谓冷暴力,其实就是不动手的伤人。用冷漠,冷淡,冷处理的方式,让对方的情感得不到回应。和那种因为吵架了彼此要冷静一下的状态不同,它往往是持续一段时间让对方得不到情感回应,有时候还会伴随对对方情感的diss,比如说“你为什么一直找我?我们应该有一点私人时间。”

  在分手的过程中使用冷暴力,也许就像我朋友自己分析的那样,有时候是一种难以改变的习惯,甚至是自己无法控制的事情。

  但不论我们是有意这么做,因为不想要去解决问题,不想要沟通,或者开不了口说分手,所以用冷落的方式,让对方意识到感情变了,关系不复当初,被动地选择结束关系;还是无意之间就造成了这个局面,因为不知道如何处理,所以选择“冷处理”,不知不觉关系也结束了——

  这都会让伴侣独自面对着冷漠的自己、得不到在亲密关系里应该有的回应,想沟通解决亦无门,陷入无助、受伤的状态。

  虽然施加过、经历过冷暴力分手的人,好像都太容易把这件事当成是合理的、不可避免的了。像我的朋友们,也像我自己,但其实,它带来的伤害远比人们想象的大。

  在被冷暴力分手的过程里,被分手的人可能会经历很长时间的自我怀疑,自我检讨,甚至在分手很久之后都弄不明白是不是自己做错了什么。这个过程消耗的不仅仅是感情,还有自信。

  所以,这绝不是一个顺其自然就好的过程,也不是“成年人应该具备的情商”,它是一种应该引起我们重视,和努力消除的暴力行为。

  | 当你感觉到自己正在进行分手冷暴力时……

  首先可能是要意识到,自己可能有过,正在做的,或者想要做的,是一种暴力。因为想分手而冷淡对待伴侣的人,常常不太容易意识到自己做的有什么问题,毕竟“自己好像没做什么”。

  想想看自己是不是很久没有主动联系过对方,是不是正在对这段关系感到厌烦,或者你会不会觉得对方联系你的频率好像突然变多了。没错,有时候因为自己不想找对方,不想被对方找到,会感觉对方好像比以前粘人,但可能是因为自己单方面在降低联系频率而不自觉。

  这和恋爱进入稳定期之后,两个人减少放在对方身上的精力、而去更专心做自己的事情的状态是不同的,那种情况下,双方都是情绪稳定,而且甜蜜感并不会减少的。但当自己不自觉进入冷暴力分手时,情绪是烦躁不安的,双方可能都会感觉不安。

  作为伴侣,对另一半有情感上的关注和支持,是很基本的事情。而没有亲密、没有沟通这样的没做什么,会让对方只能盲猜是不是TA哪里出了问题,你是否还爱TA,而备受煎熬。

  这时候,就需要“做点什么”了。

  如果心里已经想好要分手,只是纠结不知道怎么提,相信我,坦白说出来是最好的方式。无论怎么说,大大方方承认是自己想分手了,而不是让对方盲猜,甚至倒逼对方提分手。

  很多人会担心自己承担了分手那个责任,那个罪名。但其实,任何关系都会有结局,不是结束就是永远,一段关系的结束在大多数情况下,绝不是一个人影响的结果,提分手的人不过是先看清楚这段关系已经撑不下去的人。大方点说出来,才是给彼此最后的温柔。

  如果还在犹豫,那么至少可以坦诚告诉对方,自己内心的纠结不适,看对方的反应,再进一步沟通,很有可能,对方也对这段关系有一些别的意见,而你先提出来,正好是给彼此一个表达和沟通的机会,也许可以解决自己的困扰。

  如果做不到,至少可以告诉对方,自己这段时间情绪不佳,想要静一下,让对方去选择,愿不愿意接受你静静这个需求,还是觉得干脆先结束比较好。这样对方也会比较有心理预期,而不是干等着,猜测着。

  这些确实不好做到,可能我们都不是故意要伤害对方,只是不知道,怎么做,能更好一点。但有时候回头想一下,拒绝和对方沟通的时候,其实是不是在心里认定了对方不可沟通呢?那么,是不是可以给对方多一点信任,相信对方是一个能对话的成熟的人,而不是知道了你的内心世界,就会情绪失控的人呢?

  对这段关系的感受和思考,都可以让对方参与进来,而不是单方面地臆想,自己才是想得更多、更明白的那个人,关系只能以这样的方式结束,那可能我们只是在和自己的大脑谈恋爱罢了。

  | 当你感觉自己正在被分手冷暴力的时候……

  当伴侣忽然变得闷闷不乐,不想对话的样子,我们很容易就会去审视自己之前的言行举止,“是不是我哪里做得不好?”

  但遇到这样的情况不只一次的朋友,大多就会指出,对方是冷暴力,并不是自己哪里出了错,“不要说冷暴力不是暴力。”

  所以,首先停止自责。不要觉得是自己做错了什么,才让对方变成这样。遇到其他的言语,精神,或肢体上的暴力,也是一样的。有时候自己过于自责也会让对方意识不到自己所处的情况,更不能及时停止冷暴力。

  其次,虽然自己并不承担冷暴力的责任,但如果还想挽回这段关系,温柔而坚定的表达自己的态度,让对方知道自己希望得到沟通,而不是回避。先客观地描述TA最近的表现,但不做点评,因为如果一开始就施加批评,可能让对方觉得去聊只会带来更多的冲突和麻烦,从而更加抗拒对话。

  你可以说“你已经XX天没有主动打给我了,最近遇到什么事情了吗?”,通常对方不会直接承认,而会说没什么事情啦,不要想太多之类的。这时候,是需要一些坚持的。持续不断抛出自己的疑惑,“你有什么在想的事情,我也想跟你一起想一下”,让对方知道,你真的想参与对方的思考。

  如果你也感觉疲惫,或者对方无论如何都不愿意跟你沟通,大可以主动提出结束这段关系,毕竟,如果关系不能再维系下去,那么最需要的就是有一个人先提出结束了,这个人是谁,并不重要。不要觉得非得对方来做这件事,给自己一个解脱,不是更重要吗?

  提出分手后,如果对方挽留了,但接下来还是没有什么变化,那这个挽留可能也只是象征性的,出于“不好意思”而做的,完全不用理会。更不必为自己提出分手自责,觉得自己如果不说,还可以维系这段关系,如果是这样一段冰冷的关系,维系又有什么意义呢?

  | 男孩子更喜欢冷暴力分手吗?

  其实一直以来的留言里,会有很多人说,男性似乎特别“喜欢”冷暴力,分手的时候特别不干脆。也有男孩子跟我说过,自己不敢面对分手的场面,担心对方崩溃而不敢提。在网络上随手搜索冷暴力分手,出来的消息几乎都是讲男性作为分手实施人,女性作为受害者在讨论这件事。

  这大概是因为,我们的文化和教育,让男性不屑于、或者不擅长去做情感方面的表达和沟通,觉得那是一个太细腻、太情绪化和女性化的事情,甚至不相信女朋友或老婆能够理性地跟自己沟通。但说这些,并不是想为实施冷暴力分手的男同胞们洗白。

  而是想说所谓文化和社会,也是我们日常接触的每个人,如果你不喜欢这样的情况,你自己就可以改变它,从做一个愿意分享感情的男孩子开始,从做一个鼓励男朋友表达情感的女朋友开始,也从做一个勇敢和冷暴力分手说不的女孩子开始。

  同时,也不是说女性就绝不会实施冷暴力分手了,而往往也因为前文所说的原因,男性在被冷暴力分手时,可能更难表达自己所遭遇的情况,更不敢主动去联系对方,去质问对方为什么这样。还特别容易被质疑“你一个男孩子怎么那么粘人”,但其实,男性受害人也一样需要被重视。每个人都有情感的需求,这是不分男女的。

  但愿我们都能成长为情感丰富而又能合理共情的人,不再需要用冷暴力来保护自己,也不被任何暴力伤害。

  文 | 青杏酱 

  图 |《无问西东》

  戳“阅读原文”,读《我曾怀疑自己X冷淡,如今却想做网/黄》

本文标题: 说分手太难,可以直接不联系吗?
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